الرئيسية حواء صحتك و عائلتك أبرز 8 فوائد مدهشة للأرز

أبرز 8 فوائد مدهشة للأرز

5 قراءة ثانية
0
0

عسلامة – صحة

يعتبر الأرز  من الحبوب الكاملة . والأرز البني مرتفع القيمة الغذائية، فكوب واحد منه يغطي نسبة 88% من احتياج الإنسان اليومية ، الذي يساعد في تكوين الأحماض الدهنية المرتبطة بالجهاز العصبي، وإنتاج الكوليسترول.  كما أن قشرة الأرز البني تحتوي على معادن مهمة جداً لصحة الإنسان حيث تحتوي على الفوسفور واليود والكبريت والصوديوم والحديد والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والكلور. كما تحتوي القشرة على فيتامينات ب

يحتوي الأرز  علي فوائد لا تستطيع أن تصدقها لنتعرف عليها هنا:

1-       الوقاية  من  الأمراض :

يحتوي الأرز  علي حوالي 40% من الألياف المفيدة للجسم . لذلك فإن تناول الأرز  يحمي الجسم من الكثير من الأمراض مثل سرطان القولون و سرطان الثدي . ويساعد في عملية الهضم و تقوية القلب .

2-       يساعد في محاولات فقدان الوزن

يحتوي الأرز علي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات عن الأرز الأبيض . وبالإضافة إلي ذلك فهو يساعد علي منع زيادة الوزن . و أيضاٌ تناول أو شرب الأرز يومياٌ يساعدك علي منع زيادة الوزن . ويجعلك تشعر بتحسن طوال اليوم  .

3-       بناء عظام قوية وصحية :

الأرز غني بعنصر المنك الذي يقوي صحة  العظام و يقلل من إلتهاب المفاصل . لذلك يمكنك تناول الأرز مرتين في الأسبوع  وذلك لمنع حدوث إلتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المتعلقة بالعظام  .

 

4-       تقليل معدلات الكوليسترول  في الدم :

يقلل الزيت الموجود في الأرز  من نسبة الكوليسترول في الدم . ويحتوي علي أحماض دهنية  تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .

5-       يساعد في سهولة عملية الهضم .

يحتوي الأرز علي الألياف الغير قابلة للذوبان والتي تساعد في عملية الهضم . ويساعد في الإفراز . وبالتالي يمنع حدوث مشاكل الإمساك .

6-       يجعل شعرك وبشرتك أكثر جمالاٌ :

إن وعاء من الأرز  يحتوي علي 1,2 ملجرام من الزنك .  وهذا يساعدك  للحصول علي بشرة وشعر لامع . كما أنه يمنع حدوث مشاكل حب الشباب و الطفح الجلدي .

7-       الوقاية من الربو :

يحتوي الأرز  علي مواد مضادة للإلتهابات والتي تمنع حدوث مشاكل الربو .  بل أيضاٌ يساعد علي تنظيم معدلات التنفس عند الأطفال .

8-       الحصول علي فم صحي :

فالأرز مفيد جدا لصحة الفم . وذلك لأن الأرز يعمل علي منع حدوث مشاكل  الأسنان و أمراض اللثة .

تحميل المزيد من المواد ذات الصلة
تحميل المزيد صحتك و عائلتك

اترك رد